Das Atlantis Dorsten bietet eine Vielzahl von Kursen. Entspannungskurse wie Pilates wechseln sich ab mit Aquajogging, Wassergymnastik und vielem mehr.

Kostenbeteiligung der Krankenkassen

Im Rahmen der Primärprävention (§ 20 SGB V) beteiligen sich viele Krankenkassen an den Kursgebühren. Die Kriterien zur Anerkennung der Kursangebote unterscheiden sich von Kasse zu Kasse.In der Regel fördern die Krankenkassen jeweils einen Kurs aus den Kategorien Herzkreislauf, Muskelfunktion und Entspannung pro Jahr. Bitte wenden Sie sich diesbezüglich an Ihre Krankenkasse. Die Abrechnung der Gebührenerstattung erfolgt über den Kursteilnehmer. Eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse wird Ihnen bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80%) nach Beendigung des Kurses zugeschickt.

Ausdauer

Aquajogging (Max. 18 Personen)
Ein optimales Gesundheitstraining zur Stärkung der Herz- Kreislaufstärkung und Förderung der
Fettverbrennung. Aquajogging trainiert vor allem die Ausdauer sowie die Bein- und Rumpfmuskulatur.
Dieser Kurs ist nur für geübte Schwimmer geeignet.

Kursleiterin: Anne Vahlkamp oder Denise Röseler

Aquajogging (Innungskrankenkasse) 

Nordic Walking (Max. 16 Personen)

Muskelfunktion 

Wassergymnastik (Max. 18 Personen)
Ein schonendes Herz-Kreislauftraining zur Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur mit und ohne
Einsatz von Hilfsmittel. Da die Wassertiefe nur ca. 1,30 m beträgt, ist dieser Kurs auch für ungeübte
Schwimmer/-innen geeignet.

Pilates (Max. 16 Personen)
Pilates ist eine Rücken schonende Gymnastik mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Es geht darum,
die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren. Fördern Sie gleichzeitig dabei Ihre Beweglichkeit
und regen Sie die Fettverbrennung an.

Rückenschule (Max. 16 Personen)
Ziel des Kurses ist die Vermittlung von Rücken gerechten und Gesundheit orientierten Bewegungs-
programmen durch Einsatz verschiedener Materialien, welche Ihnen auch im Alltag begegnen. Dabei
werden Schmerzen reduziert und Rückenverletzungen vorgebeugt.

Aqua Fitness (Max. 18 Personen)
Aquafitness ist ein umfassendes und gesundes Ganzkörpertraining, welches sich die Eigenschaften
des Wassers zu nutze macht. Mit gezielten Übungen wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die
Muskulatur auf Gelenkschonende Weise gestärkt und trägt somit zu einer Steigerung des Wohl-
befindens bei. Ein regelmäßiges Training minimiert Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck
und Muskeldefizite. Da die Wassertiefe nur ca. 1,30 m beträgt, ist dieser Kurse auch für ungeübte
Schwimmer/-innen geeignet.

„BAP“ (Max. 16 Personen)
Body Active Power  ist eine Mischung aus Herzkreislauf – und einem Muskelfunktionstraining zur
Straffung des Bindegewebes und zur Gewichtsreduktion.

Entspannung 

Autogenes Training (Max. 16 Personen)
Das autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, welches von
beruhigender Musik begleitet wird. Es dient zur Stressbewältigung und Reduzierung innerlicher Unruhe.